Dieta Para Ganhar Massa Muscular

Informação detalhada sobre aquilo que você deve comer para conseguir ter crescimento muscular ideal. E mesmo para quem tem como objetivo apenas aumento da massa muscular, deve estar inserido num planeamento periodizado e treinar as outras capacidades pois, ciclo do treino de força é projectado para elevar a força máxima e quebrar os platôs de Leia mais… »